プチ筋トレ

最近毎日プチ筋トレを午前、午後それぞれ一回おこなっています。

これも人間ドックでの指導です。

人間ドックの医者からの説明によると、

健康の状態から要介護に向かう中間階段の事を「フレイル」と言うらしい。

「フレイル」という新しい概念の提唱により、適切な対策(プチ筋トレ)を取ることで、

健康な状態に戻れる可能性があると言う。

いつまでも元気でテニス、音楽を続けたいと思っています。

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