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昨日のジム

昨日の昼はジムのマシーンを使って1時間の筋トレをしました。

ストレッチをした後、プールサイドでマイブームの

日光浴を1時間しました。

カロリー制限と運動で体重が落ち、代謝が下がっているので、

寒い時期の日光浴は体温を上げ、また心拍数も上げ、

汗びっしょりになり快適です。

入浴後の体重は53.95kgでした。